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한때 선풍적인 인기를 끌었던 원푸드 다이어트, 쉽게할수 있고 단기간에 몸무게를 줄일 수 있다는 장점으로 빠른시간내에 살을 빼기 위해 다이어트를 생각해보신 분들은 한번쯤 원푸드 다이어트를 해보셨을 겁니다.
대표적인 원푸드 다이어트로 사과, 포도, 토마토, 현미, 분유, 요구르트, 벌꿀 등 이름만해도 다 열거하기 힘든 갖가지 다이어트 방법이 과학적인 검증없이 시행되고 있습니다.
원푸드 다이어트(one food diet)란 한가지 음식만을 지속적으로 먹으며 살을 빼는 다이어트를 통틀어 말합니다. 일반적으로 포도, 사과, 요구르트 등이 가장 많이 알려져 있는 방법입니다. 이렇게 한가지 음식만을 섭취하는 원푸드 다이어트의 원리는 간단하게 두 가지로 요약할 수 있습니다.
▷첫번째는 영양불균형으로 일어나는 탈수현상입니다.
옛부터 우리 조상들은 30품이상을 먹어야 건강해진다고 했습니다. 그러나 원푸드 다이어트는 고작 일품을 먹는것에 불과하기 때문에 이 음식이 가지고 있지 않은 영양소에 대해 의도적으로 영양실조 상태를 유도하는 것이라고 할 수 있습니다.
▷두번째는 한가지 음식만을 먹으면서 식욕을 억제할 수 있다는 것입니다.
아무리 좋아하는 음식이라도 계속적으로 한 음식만을 먹게 되면 쳐다보기도 싫어질 것입니다.
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