음료수류
보리차, 둥글레차, 녹차, 홍차
커피(설탕/프림 제외)
기타 맑은 차류
다이어트 콜라
다이어트 사이다

채소류
오이, 토마토, 배추,
양배추,상추, 양상추,
샐러리, 치커리, 당근

버섯류
표고버섯, 느타리버섯,
양송이버섯, 팽이버섯

해조류
김, 미역, 다시마, 우무. 한천

기타
콩나물국, 무국

음료수류
라이트 콜라
라이트 사이다
포카리스웨트, 게토레이
무가당 쥬스

과일류
사과, 귤, 자몽, 오렌지, 바나나

어육류
기름기를 제거한 쇠고기
돼지고기(살코기)껍질과 기름을 제거한 닭고기
생선(동태, 조기, 갈치, 고등어, 꽁치 등)

곡류
잡곡밥, 보리빵, 국수, 감자, 도토리묵 등

유제품
흰우유, 두유, 무가당
요거트 등

당류
설탕, 사탕, 꿀, 쨈, 엿, 젤리

주류
맥주, 포도주, 소주

음료수류
초코우유, 가당요구르트콜라, 사이다, 꿀차

기름기 많은 육류
소갈비, 돼지갈비, 삼겹살프라이드치킨, 베이컨, 햄,소세지

유지류
돼지기름, 버터

가공식품류
라면, 포테이토칩, 초코렛, 도우넛,
카스테라, 케이크, 과일통조림

견과류
땅콩, 호두, 잣, 아몬드