2. °¡À» ´ÙÀÌ¾îÆ® Æ÷ÀÎÆ®
 °í´Ü¹é½ÄǰÀ¸·Î ¿µ¾çÀ» º¸ÃæÇÕ´Ï´Ù.
´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ Ãß¾îÅÁ, û±¹Àå, ¼øµÎºÎÂî°³µîÀ¸·Î ¿©¸§Ã¶ ¼ÒȦÇß´ø ¿µ¾çÀ» º¸ÃæÇÕ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ »ê¶õ±â Á÷ÀüÀÎ °¡À»Ã¶ »ý¼±Àº, ±â¸§Áö°í ¸ÀÀÌ ÀÖ¾î ¸Ô±â ÁÁ½À´Ï´Ù.
Á¦Ã¶ »ý¼±À¸·Î »ïÄ¡, ²ÇÄ¡, °¥Ä¡, °íµî¾î, ¹Ì²Ù¶óÁö, ¿À¡¾îµîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù
 º°¹Ì¹äÀ» ÁغñÇÏ¸é¼ ½ÄŹÀÇ º¯È¸¦¡¦
¹ã, ´ëÃß, ¹ö¼¸, Åä¶õ µî °èÀýÀÇ Áø¹Ì°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î ¹ã¹ä, °í±¸¸¶¹ä µî º°¹Ì¹äÀ¸·Î ½ÄŹÀÇ º¯È¸¦ ÁÝ´Ï´Ù.
 °¡À»Ã¶ »Ñ¸®Ã¤¼Ò¸¦ ÀßÀÌ¿ëÇÕ´Ï´Ù.
µµ¶óÁö, ´õ´ö, ¿¬±Ù, ¿ì¾û µîÀÇ »Ñ¸®Ã¤¼Ò´Â ¼¶À¯¼Ò°¡ dzºÎÇÒ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ä®·Î¸®°¡ ³·À¸¹Ç·Î ¹ÝÂùÀ» ¸¸µé ¶§ ÀÚÁÖ ÀÌ¿ëÇÕ´Ï´Ù.
°¡À»À» Áñ±â´Â ´ÙÀÌ¾îÆ® À½½Ä
 ¹Ì²Ù¶óÁö : Ãß¾îÅÁÀº °¡À»Ã¶ Áñ°Ü¸Ô´Â º¸¾ç½ÄÀ¸·Î ±× Àç·á°¡ µÇ´Â ¹Ì²Ù¶óÁö´Â °Ü¿ïÀáÀ» ÀÚ±â Àü »ìÀÌ ¿Ã¶ó °¡Àå ¸ÀÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ü¹éÁú°ú Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê Á¶¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ª¸ç Ä®½·°ú öºÐ, ºñŸ¹Î A, B©ü, DµîÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¹Ý¸é Áö¹æÀº Àû¾î Ä®·Î¸® °ÆÁ¤ ¾øÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãß¾îÅÁ(250kcal)
<Àç·á>
¹Ì²Ù¶óÁö 600g, µ¥Ä£ ¿ì°ÅÁö 300g, ºÓÀº °íÃß, Dz°íÃß, ±¹Àº ¼Ò±Ý, ÆÄ, ¸¶´Ã, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç, °íÃå°¡·ç, °£Àå, µÈÀå, »ý°, ±ú¼Ò±Ý, »êÃʰ¡·ç, °íÃßÀå
<Á¶¸®¹æ¹ý>
¨ç¹Ì²Ù¶óÁö´Â ±½Àº ¼Ò±ÝÀ» »Ñ·Á ¶Ñ²±À» µ¤°í 30ºÐÁ¤µµ µÎ¾î °ÅǰÀ» ÅäÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
¨è¹Ì²Ù¶óÁö°¡ ÃæºÐÈ÷ Àá±â°Ô ¹°À» º×°í Ç« ²úÀδÙ.
¨é¹Ì²Ù¶óÁö°¡ Ç« ÀÍÀ¸¸é °ÇÁ®¼ ¶ß°ÌÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ½ÄÈù ÈÄ ¹Í¼¿¡ °¥¾Æ ü¿¡ °ö°Ô ³»¸°´Ù.
¨êDz°íÃß, ºÓÀº°íÃß, ÆÄ¸¦ ¾î½Á½ä°í ¿ì°ÅÁöµµ µ¥Ãļ ¸Ô±â ÁÁ°Ô ½ä¾îµÐ´Ù.
´ÙÁø¸¶´Ã, »ý°, °£Àå, µÈÀå, ±ú¼Ò±Ý, °íÃå°¡·ç, ÈÄÃå°¡·ç·Î ¾ç³äÇØ µÐ´Ù.
¨ë°ö°Ô °£ ¹Ì²Ù¶óÁö´Â ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¹Ì²Ù¶óÁö »îÀº ¹°Àº ºÎ¾î¼ ²úÀδÙ. ¿©±â¿¡ ¾ç³äÇÑ ¿ì°ÅÁö¿Í °íÃßÀåÀ» ³Ö°í ²úÀδÙ. Ç« ÀÍÀ¸¸é ¼Ò±Ý, ÈÄÃå °¡·ç·Î °£À» ¸ÂÃß°í »êÃʰ¡·ç¸¦ »Ñ·Á¼ ±×¸©¿¡ ³½´Ù.
|