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집안일
  세탁물 정리하면서
마른 세탁물을 몸뒤에 놓고 허리를 돌려 한 가지씩 집어와 반
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듯하게 개서 앞에 놓는 방법.
이렇게 몸을 좌우로 돌리면서 빨래를 앞으로 가져오기 때문에 허리가 날씬해집니다.
복부에 힘을 실어서 허리를 꼿꼿하게 펴고 하면 더욱 효과적입니다.
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다림질 하면서
다림질하면 누구나 귀찮게 느껴지는 가사일입니다. 그렇지만 저녁 시간에 자신의 좋아하는 음악을 들으면서 하다 보면 생각보다 즐겁게 끝낼 수가 있습니다.
우선 자세를 바르게 하여 재빠르게 팔을 움직이는 것이 요령.
이때 등을 똑바로 펴기위해서는 다림질판을 보통보다 높게 조절합니다. 몸전체로 리듬을 타면서 경쾌하게 다리미를 움직이다 보면 운동량도 자연스럽게 늘어나게됩니다.
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