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>> 변비의 정의
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변비란 개인적인 차이, 식생활 차이 등이 심해 객관적인 정의
를
내리기는 어렵다. 일반적으로 다음 중 2가지 이상이
3개월 이상 지속되는 경우를 변비라고 한다.
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- 보는 횟수가 일주일에 2회 이하인 경우
- 대변의 무게가 하루 30-35g인 경우
- 배변 4회중 1회 이상에서 딱딱하고 굵은 변이 나오는 경우
- 배변 4회중 1회 이상에서 과도한 힘이 필요한 경우
- 배변 4회중 1회 이상에서 배변 후 변이 남아있는 듯한 느낌이 드는 경우
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 변비의 원인
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변비는 대변을 참는 습관, 운동부족, 스트레스, 불규칙한 생활, 섬유질이 부족한 식사, 무리한 다이어트, 관장·좌약·하제 등을 습관적으로 사용하는 등의 잘못된 생활습관이 경우가 많다. 그러나 이외에도 대장기능이 약하거나 대장질환이나 항문에 이상이 있을 때 생기는데, 암에 의한 대장폐쇄증, 대장게실증, 직장질벽 이완증, 직장탈, 치질, 항문 및 복부수술 후 장해 등의 이유로서 변비가 오기도 하며 기타 선천적인 요인으로 대장의 길이가 길고 꼬불꼬불하게 엉켜있는 경우 등에서도 변비증상이 발생하기도 한다.
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| 변비의 증상
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| 변비가 생기면 여드름이나 기미 등이 생기는 경우가 많은데 이는 변비로 인한 체내의 독성에 의해 발생하는 경우가 많다. 일단 변비가 생기면 해로운 물질을 체외로 내보내는 신진대사가 제대로 이루어지지 않기 때문이다. 혈액순환이 잘 안되면서 체내의 독성이 그대로 피부에 남아 부스럼이나 여드름, 기미, 노화 등의 장애를 일으켜 미용을 해친다. 그리고 두통, 식욕부진, 복부불쾌감, 불면증, 요통, 치질, 비만, 대장게실증 및 대장암 등이 생길 수 있다. 그 외 배설되어야 할 독소들이 체내에 머물면서 혈액순환 장애를 유발하고 동맥경화증과 같은 순환기 질환 등을 일으킬 수 있다. 그러므로 묵히지 말고 그때그때 해결하는 것이 가장 좋은 방법이다.
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