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>> 불면증의 정의
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불면증이란 불충분한 잠자는 양이나 시간을 포함한 다양한
수면 장애를 나타내는 말이다.
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| 수면은 낮동안 손상된 부분을 회복시키며, 성장기에는 발달을 촉진시켜주고, 낮동안 생존기능과 보존 기능을 할 수 있도록 준비할 수 있게 해준다. 이뿐만 아니라 낮동안 학습된 정보를 재정리하고, 감정조절기능(감정의 정화)을 해주기도 한다. 불면증은 단순히 잠이 쉽게 들지 못하고 잠을 자도 자주 깨거나 이른 아침에 일어나는 특징이 있는 것뿐만 아니라 낮시간의 활동에도 영향을 미쳐서 주의집중의 저하나 피로감을 일으킨다.
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| 불면증의 원인은 매우 다양하다. 정신질환과 관련된 수면장애가 있을 수 있으며, 스트레스나 환경적 변화, 통증 같은 몸의 불편함 때문에 불면증이 생길 수 있는 신체적 원인,또는
음식물이나 약, 불규칙한 생활리듬 등의 다양한 원인 때문에 불면증이 생긴다.
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불면증은 편의상 6개월 이상 지속되는 '만성 불면증'과 4주 미만동안 지속되는 '급성 또는 단기 불면증'으로 나누고, 임상적으로는 흔히 최소한 3-4주 이상 지속적인 불면 증상을 보이는 경우 치료 대상으로 삼는다.
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