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운동처방
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배드민턴의 운동효과
배드민턴은 시간과 장소에 구애받지 않고 즐길 수 있으므로 정규적인 운동으로 적당하며 다음과 같은 운동효과가 있다.
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신체적인 면
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배드민턴 경기는 달리기, 도약, 몸의 회전 및 굴곡과 신전으로 이루어져 전신운동을 하게 되어 신체적 건강증진과 유지에 도움이 된다.
1. 근육의 발달 유지
2. 관절의 자율성
3. 심장과 혈관의 보유력
4. 신경계의 발달
5. 호흡순환계의 발달
6. 전신지구력 향상 및 유지
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정신적인 건강의 유지 및 증진
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1. 파괴적 욕구의 해소
2. 정신적인 스트레스 해소
3. 사회적 건강유지 및 증진
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배드민턴의 특성
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1. 네트를 가운데 두고 신체적인 접촉 없이 행하여지는 운동이다.
2. 신사적인 인간성의 함양에 도움을 주는 건전한 운동이다.
3. 가족, 직장 등의 집단 속에서 언제 어디서나 쉽게 할 수 있다.
4. 고령자도 손쉽게 행할 수 있으며 위험성이 적다.
5. 레크리에이션으로써 적합한 운동이다.
6. 실내경기로서 계절에 구애받지 않고 할 수 있다.
7. 좁은 장소에서도 여러 사람이 함께 즐길 수 있다.
8. 개인의 신체적 특성에 따라 운동량을 자유로이 조절할 수 있다.
9. 시설과 용구에 큰 비용이 들지 않는다.
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