가벼운 속보-코트 바깥쪽을 천천히 돈다.
처음에는 천천히, 빠른걸음(10분)
스트레칭 실시(10분)

몸에 열이 날 정도

풋워크 연습(라켓을 잡고 연습)- (5분)
연속 벽치기 연습 (5분)
서비스 연습(롱 서비스, 숏 서비스)(5분)
스트로크 연습(5분)

운동전 혈당 300mg/dl 이상- 운동금기
케톤증이 있으며 운동전 혈당 250mg/dl - 운동금기
운동전 혈당 300mg/dl 이하인 경우
최소운동강도⇒HRmax의 40%
최대운동강도⇒HRmax의 60%

운동 중 저혈당에 주의하며, 탄수화물 음식을 휴대하여 위급상황에 대처한다.
지나친 운동은 케톤산증을 유발할 수 있으므로 피한다.
준비운동과 정리운동을 반드시 실시한다.
탄수화물과 인슐린 투여량은 전문의와 상의하여 조정한다.
가급적 운동 전후 혈당 체크