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운동처방
대상구분기준
운동경력에 따라 상급, 중급, 초급으로 나눈다.
운동경력별에 따른 3가지의 기본 운동 프로그램을 작성한다.
대상
경력별 구분기준
상급
야구동호회 활동경험이 1년 이상인 자
중급
정규이닝(9이닝) 이상 게임의 경험이 10회 이상인 자
초급
게임의 경험이 전혀 없는 자
걷기
조깅
자전거타기
수영
줄넘기
골프
에어로빅스
등산
스트레칭
스키
태권도
배드민턴
테니스
탁구
스쿼시
축구
농구
배구
야구
볼링
라켓볼
게이트볼
족구
수중체조
마라톤
스포츠댄스
대상구분기준
상급자 운동프로그램
중급자 운동프로그램
초급자 운동프로그램
야구의 운동효과
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