인간은 태어나면서부터 밀고, 당기고, 치고, 받고, 던지고, 차고, 때리는 등 근원적 경향성을 지녔다고 한다. 이러한 경향성을 해결하지 못할 때 스트레스가 쌓이는데 볼링은 신체 활동을 통하여 볼을 던져 10개의 핀을 때리도록 하므로 근원적 경향성의 해결은 물론 스트라이크를 만들었을 때 느껴지는 기쁨은 전신에 전율을 느끼게 한다. 초보자도 때때로 스트라이크를 만들기 때문에 즐거운 것이고, 훌륭한 선수는 점점 많은 횟수를 만들기 때문에 도전하는 것이다

피곤하고 머리가 무겁거나 때로는 정신적인 피로까지 쌓이게 될 때 볼링을 정기적으로 몇 게임씩 한다면, 스트레스 해소는 물론 볼의 무게를 이용한 투구 동작으로 손과 발의 협응력과 상, 하지의 균형적 발달, 순환 기능의 발달 등에 도움이 된다.
볼링 3게임 = ( 테니스 20분, 사이클 20분, 골프 18분, 조깅 15분 )

볼링을 하기 위한 장비와 복장은 간편하다. 일정한 경기에 출전하지 않는다면 간편한 평상복 차림으로 볼링장에 비치된 볼을 가지고 레인 위에서의 게임이 허용되기 때문이다. 계절이나 날씨, 시간에 구애됨이 없이 편리한 때에 이용할 수 있고 특히 심야에도 건전하게 경기할 수 있는 것이 큰 장점이다.

또한 볼링은 신사적인 스포츠 종목이다. 신체의 부딪침이나 심판의 권한에 의한 이해 득실, 기후 조건의 기교, 타인의 방해 없이 행할 수 있기 때문이다.
짧은 시간 동안 그리고 많은 땀을 흘릴 필요 없이 효과적인 운동을 할 수 있어 시간적, 경제적으로 도움이 된다.

볼링장에는 보통 친구, 연인, 가족 등과 함께 가게 되는데 정다운 대화, 흥겨운 몸짓, 서로간의 격려를 통하여 친화력을 갖게 된다. 또한 같은 레인에서 경기하는 선수나 초면의 상대, 노소간에도 서로 팀을 이루어 경기함으로써 협동심과 단결력을 향상시킬 수 있다.

볼링은 자기 자신과의 싸움이다. 즉 신체적인 기능과 자기 감정의 적절한 통제의 조화 속에 좋은 볼링과 기록이 나오게 된다. 그리고 여러 사람이 좌, 우 인접 레인에서 순서대로 볼을 투구하므로 자기의 성질과 마음대로 투구하고 싶다고 하여 진행되는 것이 아니다. 따라서 자기 자신의 통제는 물론 인접 사람과의 보이지 않는 약속하에서 철저하게 자신이 개발되어지는 것이며 스트라이크를 만들겠다는 생각에 자신도 모르게 골치 아픈 주변 일은 잊어버리고 스트레스도 말끔히 사라지며 상쾌한 기분으로 게임을 할 수 있게 되는 것이다.