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운동시 일반적인 주의사항
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1.
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과다한 음식을 섭취한 후 바로 운동을 시작하는 것은 피한다.
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2.
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무더운 날씨에는 야외에서 과격하거나 지속적인 운동을 되도록 삼간다.
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3.
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운동 중 가슴부위에 통증 또는 불쾌감, 현기증 등 이상증세를 느낄 때에는 즉시 운동을 중단하고 의사의 진단을 받도록 한다.
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4.
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남의 눈을 의식하며 경쟁적으로 운동하는 것은 금물이다.
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5.
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자신의 육체적, 체력적 한계를 잘 알도록 한다.
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6.
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운동의 유형에 따라 필요하다면 파트너를 동반하도록 한다.
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7.
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기구를 사용하는 운동일 경우에는 경험이 많거나 지도자에게 정확한 기구의 사용방법을 습득한 후에 서서히 독자적으로 수행하는 진행과정을 거치도록 한다.
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8.
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응급상황에 대처하는 기술들을 습득하는 것도 권장할 만 하다.
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9.
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고혈압, 심장병, 당뇨병과 같은 질병을 소유하고 있는 경우에는 의사의 처방 하에 운동에 임하도록 한다.
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10.
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운동 전에 술을 마시거나 약물을 복용하는 것은 피한다.
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11.
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장비를 사용하는 운동일 경우에는 정기적으로 장비를 점검한다.
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12.
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자신의 운동이 주위 상대방들에게 피해가 되지 않도록 한다.
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13.
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운동과 환경에 적합한 운동복과 신발 등을 착용한다.
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14.
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야간에 야외에서 운동을 할 경우에는 형광보호장비를 사용한다.
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15.
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운동에 맞는 안정장비를 항시 착용한다.
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16.
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운동시 주위에 위험요소가 없는지 미리 살핀다.
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자전거 탈 때 유의사항
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1.
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준비운동은 충분히 해야 한다.
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2.
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체온조절을 잘 해야 한다.
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3.
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정신을 차리고 운전해야 안전하다.
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4.
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항상 헬멧을 착용하되 머리에 알맞게 써야 한다.
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자전거 사고의 원인
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1.
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자전거를 탄 사람의 잘못 - 75%
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2.
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자동차 운전자의 잘못 - 5%
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3.
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자전거 정비불량 - 5%
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4.
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새로 구입한 자전거가 조립이 잘못 되어 있는 경우 - 5%
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5.
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도로에 구조적 문제가 있어 사고가 날 수 밖에 없는 경우 - 3%
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6.
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자전거 설명서에 잘못 기재된 내용을 인한 경우 - 3%
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7.
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자전거의 구조적 결함 - 3%
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안전을 위한 교통법규
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1.
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타기 전에 반드시 자전거의 점검과 조정을 한다.
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2.
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도로는 우측을 일렬로 달린다. 도로 중앙으로 나가거나, 다른 차의 방해가 되지 않도록 한다.
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3.
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찻간 거리는 충돌하지 않을 정도로 잡게 되어 있지만, 6∼10m 정도 떨어져서 달리는 것이 좋다.
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4.
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뒤에서 다가 온 다른 차가 있으면, 곧 길 우측으로 비켜서 길을 양보한다.
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5.
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신호가 없는 교차점, 작은 길에서 큰길로 나갈 때, 건널목 등에서는 반드시 잠시 정지를 하고, 안전을 확인한 후 건넌다.
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6.
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신호에는 충실히 따른다.
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7.
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우회전, 좌회전 때는 손 신호로 확실히 가리킨다. 예를 들면, 30m 정도 앞에서 좌회전 때는 오른팔(우회전은 왼팔) 팔꿈치에서 위를 수직으로 세우던가, 왼팔을 수평으로 왼쪽으로 (우회전 때는 오른팔을 수평으로 오른쪽으로) 편다.
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8.
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신호가 있는 교차점에서 우회전할 때는 한 번 전방까지 나아가서, 그곳에서 일단 정지하고 다음에 목적 방향으로 신호가 바뀐 후, 나아간다. 자동차와 마찬가지로 짧게 도는 것은 위반이 된다. 또한 좌회전은 전방의 신호가 파랗게 된 후, 보행자에 주의하면서 방향을 바꾼다.
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9.
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손을 뗀 운전, 스피드 경주는 절대 하지 않도록 한다.
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10.
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내리막길이나 커브에서 급브레이크를 거는 것은 사고의 원인이 되므로 스피드에 충분히 조심해서 달리도록 한다.
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11.
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2인승 운전은 위험하므로 삼간다.
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12.
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공복 때나 생각을 하면서 자전거를 달리면 사고를 일으킨다.
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13.
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다음과 같은 것에서는 벨이나 부저를 울리고 달린다.
① 좌우가 잘 보이지 않는 신호가 없는 교차점
② 도로의 길모퉁이
③ 오르막길의 정상
④ 경사가 급한 내리막길
⑤ 벨이나 부저를 울리도록 지정된 구간이나 장소
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14.
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헤드라이트를 켜지 않으면 안 되는 것은 일몰부터 일출까지 터널 속, 짙은 안개가 깔려있는 곳 등이다.
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15.
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보행자가 횡단도로를 건너고 있을 때는 횡단 보도 바로 앞에서 일단 멈추던가, 보행자의 방해가 되지 않도록 한다.
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16.
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흰 지팡이를 짚고 있는 사람, 휠체어를 타고 있는 사람, 시중드는 사람이 없는 유아나 아이가 걷고 있을 때는 일단 멈추던가 천천히 달려, 방해가 되지 않도록 한다.
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17.
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브레이크나 벨이 부착되어 있지 않은 자전거는 타지 않도록 한다.
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주의사항 
