분류 ＼ 지질 총콜레스테롤(mg/dl) 중성지방(mg/dl) 경도 220∼259 150∼299 정상 〈240 〈180 중등도 260∼299 300∼749 고도 〉300 〉750

운동강도 ＼ 나이 20대 이하 30대 40대 50대 60대 이상 목표심박수 (beats/min) 117∼155 113∼145 102∼128 100∼122 86∼104 운동빈도 (day/week) 4∼5 3∼4 3∼4 3∼4 3 운동시간 (min) 36∼48 37∼42 28∼40 26∼35 18∼25

1. 흡연, 커피 같은 기호품을 주의해서 섭취한다.
2. 저지방식의 식이요법을 한다.