노년기에는 특히 하체운동의 부족으로 하체가 약해지기 쉽다. 그러므로 노년기에는 보통걸음보다 약간 빠르게 걷는 운동으로 하체근육에 자극을 줄 필요성이 있다. 걷기운동은 체중을 지탱하면서 다리와 허리근육을 움직인다. 또한 동시에 가슴, 팔, 복부근육까지 움직이는 최상의 운동 방법이다. 게이트볼은 이러한 걷기운동을 중심으로 이루어져 하체근육을 강하게 해준다.

뼈의 노화로 인한 연골조직의 감소, 자세의 불안정, 좌업생활로 인한 운동부족으로 발생하는 관절통을 효과적으로 예방할 수 있다.

연령이 증가하면 점점 운동부족 현상이 생긴다. 그로 인해 성인병인 고혈압, 동맥경화, 심폐질환, 순환기장애, 당뇨병, 그리고 호흡장애와 같은 대사능력이 저하된다. 게이트볼은 이러한 운동부족 현상을 충분히 완화시켜 줄 수 있다.

게이트볼은 자기가 표적한 볼을 터치하거나 스파크 타격을 함으로써 인간 고유의 파괴본능을 충족시켜준다.

게이트볼은 학교 운동장이나 공터 등 가로 20∼25m, 세로 15∼20m의 장방형이면 어디에서나 할 수 있다. 또한 부대시설이 거의 없으므로 시설 설치 및 철거가 용이하다.

게이트볼은 13세기초 왕실에서 실시되었다. 그러므로 엄격하고 매너를 강조하는 신사적인 경기이다. 또한 경기규칙이 아주 간단하여 고령자도 비교적 쉽게 경기를 이해할 수 있다.

게이트볼은 할아버지, 할머니, 아버지, 어머니 그리고 손자 등 3대가 같은 조건 하에서 경기를 할 수 있다. 이는 노인의 사회 참여의식과 가족상호간의 이해증진을 높이는 계기가 된다.

게이트볼은 게임 중 집념과 정신통일을 길러주는 장점이 있다. 이는 일상생활의 복잡한 스트레스를 해방시켜 준다.

게이트볼을 실시함으로써 특히 노년층의 국민체력증진 및 질병예방을 가져온다. 이는 바로 의료비용의 낭비적인 수요를 줄이는데 크게 기여한다.

1. 운동이 격렬하지 않으므로 고령자의 체력유지와 증진에 도움이 된다.
2. 게임이 매우 재미있고 변화가 풍부하다.
3. 집단에서 경쟁심을 고양시킨다.
4. 남녀의 교류가 있어 친구, 동료들을 많이 사귈 수 있다.
5. 비용이 경제적이며 저렴하다.
6. 게임이 쉽고 경기규칙이 간단하여 고령자에게도 적합하다.
7. 경기를 통해 좋은 매너와 서로를 존중하는 마음을 익힐 수 있다.
8. 신체의 균형적인 감각을 길러주는 좋은 운동이다.