·게이트 통과 연습
·게이트 통과 후 다음 타격 방향으로의 송구 연습
·타격 연습
·스파크 타격 연습
·몰아치기 연습
·각도 타법 연습
·폴로우 타법 연습
·터치의 종합 연습

종목특성상 운동강도 설정에 어려움이 있다.

운동자각도를 참고로 강도를 설정

개인기술 수준에 따라 기술을 선택해서 연습

· 두 게임(20-30분 소요)