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- β-blocker 복용자
최소운동강도 = 안정시 심박수 + 20
최대운동강도 = 안정시 심박수 + 30
- β-blocker 비복용자
최소운동강도 = THR(목표심박수)의 40%
최대운동강도 = THR의 60%
- 안정시 혈압 160∼179/100-109인 경우
최소운동강도 = THR의 40%
최대운동강도 = THR의 60%
- 안정시 혈압 180∼200/100-110 인 경우
최소운동강도 = 안정시 심박수 + 15
최대운동강도 = 안정시 심박수 + 25
- 안정시 혈압 200/100이상 : 운동 금지
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연령 |
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최대
심박수 |
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안정시
심박수 |
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| 운동강도(목표심박수) |
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β-bloker
복용자 |
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β-bloker
비복용자 |
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안정시혈압
160-179 |
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안정시혈압
180-200 |
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| 최소 |
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최대 |
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최소 |
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최대 |
|
최소 |
|
최대 |
|
최소 |
|
최대 |
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20 |
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200 |
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70 |
|
90 |
|
100 |
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122 |
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148 |
|
122 |
|
148 |
|
85 |
|
95 |
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|
30 |
|
190 |
|
70 |
|
90 |
|
100 |
|
118 |
|
142 |
|
118 |
|
142 |
|
85 |
|
95 |
|
|
|
|
|
40 |
|
180 |
|
70 |
|
90 |
|
100 |
|
114 |
|
136 |
|
114 |
|
136 |
|
85 |
|
95 |
|
|
|
|
|
50 |
|
170 |
|
70 |
|
90 |
|
100 |
|
110 |
|
130 |
|
110 |
|
130 |
|
85 |
|
95 |
|
|
|
|
|
60 |
|
160 |
|
70 |
|
90 |
|
100 |
|
106 |
|
124 |
|
106 |
|
124 |
|
85 |
|
95 |
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질환별 운동방법
