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고지혈증(Hyperlipidemia)이란 혈액 중에 지질 또는 지방, 즉 콜레스테롤(cholesterol)이나 중성지방(triglyceride) 등의 물질이 과다하게 많이 함유되어 있는 상태를 말한다. 이것은 우리몸에 항상 적당량씩 존재해야 하지만, 과도한 양의 콜레스테롤이 혈액 내에 있을 경우 각종 혈관질환을 일으킬 수 있다.
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고지혈증이 문제가 되는 이유는 동맥경화성 질환의 중요한 위험 인자이기 때문이다. 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방 등의 지방 성분이 과도하게 많아지면 동맥벽에 이런 성분들이 달라붙어 동맥경화라는 현상을 일으키게 된다.
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 운동강도
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목표심박수 최소 40%에서 최대 60%로 설정하되, 질환 정도에 따라 탄력적으로 강도를 정하여 운동하면 된다.
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| (단위 : 횟수/분) |
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연령 |
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20대 이하 |
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30대 |
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40대 |
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50대 |
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60대 이상 |
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안정시 심박수 |
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70 |
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70 |
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70 |
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70 |
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70 |
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최대심박수 |
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200 |
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190 |
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180 |
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170 |
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160 |
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목표
심박수 |
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최소 |
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122 |
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118 |
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114 |
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110 |
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106 |
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최대 |
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148 |
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142 |
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136 |
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130 |
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124 |
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19세 이상의 목표 콜레스테롤 기준
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심장질환이 없는 경우
심장질환이 있는 경우
13-19세
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TC LDI HDL
<200 <130 >35
<200 <100 >35
<170 <100 non
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단, 여성은 CVD의 여부에 상관없이 HDL이 >45 이상이어야 함.
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질환별 운동방법
