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주의사항
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태권도를 할 때 자주 발생하는 상해를 예방하기 위해서는 수련
자 뿐만 아니라 지도자, 경기주최자 모두가 함께 주의를 해야
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한다. 특히 제반시설과 상해 요인을 경기 전에 미리 점검하는 것이 필수적이다.
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1. 기본동작을 철저히 익히고 충분한 연습을 통해 기술을 숙달시켜야만 동작 미숙이나 기술부족으로 인한 상해를 입지 않을 수 있다.
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2. 경기할 때 민첩하게 움직일 수 있도록 경기 전 충분한 준비 운동을 통해 몸을 풀어주고 체온을 상승시킨다.
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3. 과도한 훈련으로 사고력 및 판단력이 흐려지는 역효과가 없도록 자신에게 알맞은 운동 프로그램을 실시한다.
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4. 지나친 긴장과 주위 산만은 상해를 일으킬 수 있으므로 평소에 심리적인 카운슬링을 받거나 슬럼프에 빠지지 않도록 세심한 주의를 한다.
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5. 겨루기를 하거나 경기를 할 때는 반드시 규정에 따른 보호장비를 착용하며 비신사적인 행위를 하지 않는다.
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6. 평소 상해의 원인과 예방을 위한 지식을 쌓고 안전교육을 실시한다.
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7. 상해가 경미하더라고 가볍게 여기지 말고 완치될 때까지 주의를 게을리하지 않는다. 더불어 적절한 운동으로 재발이나 악화를 막는다.
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