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- 몸을 너무 많이 앞으로 굽히거나 뒤로 젖히지 않는다.
- 얼굴은 턱을 가볍게 앞으로 당기듯 정면을 향한다.
- 점프를 할 때 두발을 앞으로 뻗으면서 뛰거나 뒤로 너무 많이 굽혀 뛰면 발바닥 전체가 땅에 닿아 관절에 충격을 줄 수 있다. 그러므로 몸에 힘을 빼고 양발을 모아 수직으로 가볍게 점프하는 것이 좋다.
- 준비운동와 정리운동은 반드시 해야 한다.
- 콘크리트나 아스팔트 위에서는 운동을 하면 발목이나 관절에 무리한 충격이 가해질 수 있으므로 흙바닥이나 마루 바닥에서 하는 것이 좋다.
- 신발은 딱딱하지 않고 가벼우며 쿠션이 있는 것이 좋다.
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주의사항
