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질환별 운동방법

성인병 질환을 가진 환자들이 치료를 목적으로 실시할 때는 구보뛰기, 외발 앞에 내어 뛰기 등 가급적 느리고 쉬운 동작의 줄넘기 운동을 실시하는 것이 좋다.
어떤 질환이든 자신의 질환 수준에 맞게 적절한 운동 강도로 해야 하며, 반드시 운동 전에 의사의 진단과 운동 가부에 대한 의사의 소견을 듣고 실시해야 한다.
일반적으로 혈압이 170/110 mmHg 미만이고, 혈압에 의한 합병증이 없다면 아무 운동이나 가능하다. 하지만 그 이상에서는 가능한 걷기 운동과 같은 가벼운 운동을 제외하고는 피해야 한다
당뇨병 환자는 합병증을 가질 수 있으므로 병원에서 합병증 질환 여부의 확인을 받은 후 자신에 맞는 강도의 운동을 시작하는 것이 안전하다. 또한 운동 전에 측정한 혈당이 290 mg/dl 이상이거나 60 mg/dl 이하이면 당뇨가 안정적으로 조절될 때까지 운동을 금지하는 것이 좋다.
당뇨병 환자가 운동을 과도하게 하면 혈당이 너무 낮아져서 위험할 수 있다. 저혈당이 생기면 두통, 어지러움증이 생기거나 기운이 빠지기 때문에 항상 캔디나 비스켓을 호주머니에 넣고 운동하다가 저혈당 증상이 생기면 즉시 먹어야 한다.
발의 합병증을 예방하기 위해서는 잘 맞는 운동화를 착용하고 발에 상처가 나지 않도록 주의해야 한다.

(단 위 : 회/분)