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생리적 효과
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1. 내장기관의 운동 유도.
2. 생활 능력을 증대.
3. 작업에서 오는 피로에 대한 저항력 향상.
4. 근력, 민첩성, 협응력 등 운동기능 향상.
5. 어떠한 동작이든 쉽게 반응할 수 있는 동적인 신체를 만든다.
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심리적 효과
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1. 궁극적인 욕구불만과 심리적인 갈등 해소.
2. 인간의 정서를 자연적으로 발산 → 안정된 인격과 성품을 기른다.
3. 현대생활의 복잡성에서 오는 긴장감을 해소.
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사회적 효과
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1. 사회성을 배양.
2. 여가를 선용할 수 있는 능력을 기른다.
3. 스포츠맨쉽을 길러 이를 사회 생활에서도 실천할 수 있도록 한다.
4. 협동심, 극기력, 책임감, 준법정신 배양.
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운동처방
