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주의사항
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걷기 운동은 장비와 장소에 구애받지 않는 손쉬운 운동이기
때문에 사람들은 무리하게 운동을 해도 상관없다고 생각하기
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쉽다. 정상인에게는 괜찮겠지만 어떤 질환을 가진 환자에 있어서는 의사나 운동처방사가 만들어준 운동프로그램에 따라 운동을 실시해야 한다.
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- 무리하게 많이 걷지 않도록 한다.
- 다리부위에 통증이 오면 운동을 중지한다.
- 다리근육의 혈액순환을 위해 운동화 끈을 너무 꽉 조이지 않는다.
- 위험한 지형은 피하면서 걷도록 한다.
- 공복시에는 현기증이 날 수 있으므로 사탕이나 초콜릿 등 당분을 섭취하도록 한다.
- 걷는 동안에도 틈틈이 물을 마셔준다.
- 친구나 가족과 함께 걷는다면 더욱 좋다.
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