수중체조의 3년 이상의 운동경력이 있는 경우

60분 이상 뛰면서 수중체조의 모든 동작을 소화낼 수 있는 체력수준

다양한 기초동작과 응용동작을 다 구사할 수 있는 수준

1회 총
운동시간 :
60∼70분

수중체조의 1년∼3년 이하 운동경력이 있는 경우

40분 이상 뛰면서 수중체조의 기본동작과 응용동작을 어느 정도 구사할 수 있는 체력수준

기본동작은 다 구사할 수 있으나 다양한 응용동작을 구사 하기에는 미비한 수준

1회 총
운동시간 :
40∼50분

수중체조에 1년 미만의 운동경력이 있는 경우

30분 정도는 뛸 수 있지만 체력이 약한 수준

기본동작은 어느 정도 구사할 수 있거나, 완전초보수준

1회 총
운동시간 :
30∼40분