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재활운동 > 재활운동의 개념

  재활운동의 원칙

현대사회에서 의학의 발달은 인간의 생명을 연장하는 결과를 가져왔지만 이와 함께 상대적으로 정상적 행동이 가능하지 못하는 사람도 증가하게 되었다. 이에 따라 이를 치료하는 방법에 있어서 질병 중심의 시각을 벗어나 인간 중심의 시각을 다루는 다영역 접근 방식에 의한 치료 방법이 시도되고 있다. 이 같은 접근이 이루어지고 있는 이유는 질병 및 외상 이후에 남는 장애에 대하여 이를 여생에 대한, 사회 생활에 대한 삶의 질 문제와 관련시켜 치료에 대한 필요성이 절실하기 때문이다.
재활운동이란 기능을 향상시켜 장해를 최소화하고 장애와 불구를 없애는데 있다. 여기서 장해란 질병으로 인한 정신적, 물리적, 해부학적 구조나 기능의 손상 또는 이상을 의미하며 장애란 장해로 인하여 정상이라고 여겨지는 범위 내에서 혹은 방법으로 일상 생활하는 능력에 제한이 있거나 할 수 없는 상태를 의미한다.
일반인의 경우 정상활동 상태에서 질병이나 또는 외상으로부터 신체가 손상을 입어 임상적 처치를 박은 다음 손상부위의 기능적 회복을 위해 수행되는 처치과정을 운동재활이라고 부른다. 본 재활 운동 프로그램에서 소개하고 있는 내용은 장해가 아닌 장애가 있는 사람을 주어진 조건하에서 최대한의 신체적, 정신적, 사회적 능력과 갖고 있는 잠재력 능력을 발달시켜 주어 정상 생활을 할 수 있도록 도움을 주는 재활운동을 소개하고 있다.



  재활운동시 주의사항
사람들은 상해에 대한 임상적 치료가 완전하게 이루어졌다 하더라도 행동에 불편이 따르면 완전 치료는 이루어지지 않았다고 생각한다. 따라서 손상후 임상치료가 끝나면 적정한 시기에 재활운동으로 기능이 완전히 회복되도록 실시되어야 한다. 그러나 재활운동이 너무 빨리 시작되면 회복에 방해가 될 수 있으며 재발할 가능성도 매우 높다. 또한 너무 늦게 시작하면 장애가 오래 지속되거나 합병증이 발생될 수 있으므로 시작시기를 잘 결정해야 한다. 따라서 재활운동시 다음과 같은 원칙을 준수하여 실시하여야 한다.

  1. 재활운동은 통증이나 부종이 없는 상태에서 실시되어야 한다.
  2. 처음에는 움직일 수 있는 범위에서만 운동을 실시하고 서서히 각도를 증가시킨다.
  3. 한번에 많은 량의 운동은 피로 및 재발할 수 있으므로 운동량은 서서히 증가시켜야 한다.
  4. 근력강화운동은 처음에는 정적운동인 등척성 운동을 실시하고 이후 점차 동적운동인 등장성 운동을 복합적으로 실시한다.
  5. 재활운동 부위가 허리, 골반, 하체일 경우에는 수중에서 운동을 실시하는 것이 좋다.
  6. 단순운동에서 복합운동으로 전개한다.
  7. 준비운동과 정리운동을 철저히 실시한다.
  8. 운동중 통증이 있으면 즉시 중단하고 휴식을 취한다. 충분한 휴식후 운동시 다시 통증이 발생하면 의사를 찿아 검진을 받는다.
  9. 운동중 부종이 나타나면 얼음으로 붓는 부위를 얼음 찜질하고 이후 취침시에는 몸을 따뜻하게 보온한다.
  10. 환경을 고려하여 기온이 너무 내려가는 날씨에서는 운동을 삼가한다.
  11. 너무 빠른 회복를 기대하는 것은 금물이다.
  12. 재활운동시 긍정적인 사고를 가져야 하며 운동은 즐겁게 실시되어야 한다.